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Les premières courses ....

Les premières courses approchent :

à savoir le dimanche 7 mars : semi-marathon Bazas-Langon ( il y a aussi un 10 km)

et surtout le 14 mars : 10 km de St Médard

Que ceux qui sont intéressé(e)s le fassent savoir pour les inscriptions et les déplacements.

Je rappelle également que vous avez jusqu'à dimanche pour m'indiquer si vous êtes intéressé(e) par le déplacement marathon de début mai ( 2= Nantes ou 9= Mt St Michel) en tant que coureur ou accompagnateur, après il sera trop tard !!!!!!!
La préparation physique pour l'un ou l'autre débutera début mars.

en attendant, bons entrainements,

à vos runnings ....... 

Il faut choisir (2) !!!!

Pour contredire ce que j'ai écrit hier, pour le marathon du début mai:

Il y a également le choix  de faire le 2 mai  le Marathon de Nantes .

Je vous demande donc de me faire parvenir votre souhait . ( 2 mai: Nantes ou 9 mai Mont st Michel). Nous verrons après réception des avis de désigner telle ou telle destination.

Par contre, la sortie club trail se fera le 19 et 20 juin en Lozère. Merci de nous faire savoir qui sera de ce déplacement ( rapidement également car il faut réserver pour les nuitées, un logement en mobil-home et chalet est déjà prévu ......). Nous affinerons le programme au fur et à mesure, mais les différentes courses ayant lieu le dimanche 20 juin, les arrivées sur place pourraient avoir lieu soit le vendredi 18 au soir, ou bien le samedi matin. Les départs , au choix, le dimanche en fin d'après midi ou le lundi matin. 

merci de me répondre très rapidement,

à vos runnings ........
 

Il faut choisir !!!!

Pour nous permettre de finaliser la sortie club ( qui aurait lieu certainement le week-end des 20 et 21 juin) merci de nous dire rapidement qui serait intéressé(e) par cette sortie en Lozère ( je rappelle sortie club = prise en charge partielle de la sortie par le club).

Pour les marathoniens ensuite, en attendant de vous dire quelle sera la sortie club d' automne, le marathon de printemps du Mont Saint Michel aura lieu le 9 Mai.  Qui veut faire un marathon à ce moment là ?
 des Galopins sont déjà intéressé(e)s : 
Bernard, Jean-François J., Martial, Christian, Sèverine, Michael, Myriam ..........    
Il est bien évident que les accompagnants non coureurs sont les bienvenus.
Merci de me répondre le plus rapidement possible pour faciliter le travail de la commission animation et pour lui permettre de vous trouver des centres de villégiatures aussi agréables que l'année dernière !!!!! 

à vos runnings ........... 

cross de Viroflay

Quelques nouvelles de Jean-Paul et le récit de son cross :

Je continue l'entraînement de cross, mais cette fois mieux chaussé. J'ai couru le cross de Viroflay (à côté de Versailles).Une très jolie course dans les bois. J'ai opté pour le 5 km ( heureusement car pour le 10 c'était deux boucles !!), avec des côtes de 500m dont la fameuse côte des Sablières ( là j'ai souffert) et 10% de déclivité (100m de dénivelé). Tout le parcours était enneigé. Je finis 57 ème sur 163 en 25'20.
V2 et V3 étaient mélangés pour le classement , je termine 10ème.

Amitiés
Jean-Paul 

Et toujours .......

Et toujours autant de monde à l'entrainement: encore onze galopins ( dont je dois reconnaitre 7 filles !!) dimanche aux Arros , malgré une température un peu fraiche ....

Cette semaine pas de changement pour les horaires, ni les jours.

Et pendant ce temps-là , Martial a couru le 10,600 des Valentins en sauternais en 48'14 ( 145ème/316). Un bon début de saison !!!

à mardi,
à vos runnings ......... 

Que de monde (2) ......

Et ça continue ( ou plutôt ça reprend fort) 14 galopins à Saint-Vivien  malgré le froid et le vent .....

Et pendant ce temps là, du côté de la Capitale, un Galopin esseulé s'essaye au cross ....
Jean-Paul a fait dimanche dernier un parcours de 10,600 m plus que boueux avec un dénivelé de presque 500m en environ 58 à 59' ( 5ème V3) et ce malgré glissades ...... qui vont  entrainer l'achat obligatoire de chaussures de trail !!!!!!

Le bougre se prépare fort , et la lutte s'annonce plus que farouche dans la catégorie cette année chez les Galopins !!!!!

Super , Jean-Paul .......

Du côté de la préparation des sorties :
- un marathon est prévu soit le 2 mai ou le 9 mai ( Nantes ou Mt St Michel)
- la sortie club ( trail- randonnée- .....) aura lieu soit  22-23 mai ( côtes d'Armor ou Lozère) ou 29-30 mai       ( Cantal) soit le 20 juin ( Lozère)
si vous avez des préférences, c'est maintenant qu'il faut le dire , après la décision sera prise et ce sera trop tard .......

Bons entrainements cette semaine , j'attends vos réponses ( par mail ce serait plus rapide  !!)

à vos runnings ........ 
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